Ред.: Аверкіна Любов

Термін «звичайна застуда» не означає точно визначене захворювання, а симптоми та тривалість хвороби відрізняються від людини до людини та від застуди до застуди. Застуда є основною причиною гострої захворюваності та звернень до лікарів у країнах з високим рівнем доходу, а також основною причиною пропусків роботи та навчання.

В одному аналізі економічний тягар звичайної застуди можна порівняти з гіпертонією та інсультом. Тим не менш, ця хвороба знайома більшості людей, і її можна легко діагностувати самостійно. Типові симптоми застуди включають поєднання виділень із носа та закладеності, болю в горлі та кашлю, але це також може викликати більш серйозні симптоми.

З середини 20-го століття існує інтерес до вітаміну С для лікування застуди. У 1971 році Лайнус Полінг провів мета-аналіз вітаміну С і застуди, включаючи чотири плацебо-контрольовані дослідження, доступні на той час. Він знайшов переконливі докази того, що вітамін С знижує захворюваність, спричинену застудою. Науковці сперечались щодо оптимальної дози вітаміну С та критеріїв оцінки його ефективності – зменшення симптомів, чи то скорочення часу хвороби і тривалості лікарняного.

Тим не менш, незважаючи на переконливі докази того, що вітамін С має фізіологічний вплив на застуду, існує стійке широко поширене переконання, що вітамін С не приносить користі.

Вітамін С по-різному впливає на імунну систему, і застуда може змінювати метаболізм вітаміну С таким чином, що рівень вітаміну С у лейкоцитах, плазмі та сечі тимчасово знижується. Таким чином, вірогідно, що прийом вітаміну С може впливати на патогенез застуди.

Група науковців з Гельсінки, Фінляндія, та Канберри, Австралія зробили метааналіз Кокранівських оглядів, де розрахували вплив вітаміну С на тяжкість застуди за допомогою шкали стандартизованої середньої різниці.

У попередньому дослідженні автори вивчали вплив вітаміну на симптоми застуди. В цьому дослідженні вони продовжили цю роботу, оцінюючи вплив додаткових доз вітаміну С на тяжкість хвороби. В аналіз розглядали ті випробування, де використовувалися плацебо-контрольовані групи й де випробувані, які були здорові на момент початку випробувань, приймали принаймні 1 грам вітаміну С на день.

Критерії дослідження дозволили вченим дізнатися, як регулярне застосування добавок впливає на застуди, що виникли під час випробування. Мінімальна доза була визначена на основі попередніх досліджень, які вказували на залежність між дозою та реакцією у цьому діапазоні.

Результати метааналізу показали, що приймання добавок із вітаміном С скоротило дні відсутності у школі або на роботі на 15%. У групах, які отримували добавку, також спостерігалося зниження тяжкості застуди на 13%. У всіх 15 порівняннях сукупний позитивний ефект 1 граму або більше вітаміну С становить 15%, що вказує на значне зниження тяжкості захворювання.

Щодо тривалості важких симптомів, аналіз виявив їх зниження при прийманні добавок з вітаміном С на 15 – 26%. Дослідження зі шведськими школярами показало, що «відсутність у школі» під час епізодів звичайної застуди зменшилася в групі вітаміну С на 18%. Дослідження за участю дорослих канадців показало зменшення тривалості «днів удома» на 21%. При цьому тяжкі симптоми зменшилися, хоча загальна тривалість хвороби не скорочувалася. Також були деякі ознаки того, що ефекти можуть бути сильнішими для чоловіків, порівняно з жінками.

За матеріалами: Health24 та BLC Public Health