Ред.: Аверкіна Любов
Численні дослідження пов’язують регулярні фізичні вправи з меншим ризиком розвитку раку , але нове дослідження показує, що покращення форми може зменшити ризик раку передміхурової залози, зокрема діагнозу, який щороку отримують приблизно 113 із кожних 100 000 чоловіків у США, в Україні щороку реєструється понад 8000 нових випадків.
Нове дослідження показало, що чоловіки, чия кардіореспіраторна підготовленість покращувалася на 3% або більше щорічно протягом трьох років, у середньому мали на 35% менше шансів захворіти на рак передміхурової залози, ніж чоловіки, чия кардіореспіраторна підготовленість погіршувалась на 3% щорічно. Ця кореляція зберігалась незалежно від рівня початкової фізичної підготовки чоловіків.
Іншими словами, це доказ того, що «незалежно від віку чи вашої відносної фізичної форми, якщо ви покращите свою фізичну форму, навіть трішки, ви можете значно знизити ризик розвитку раку простати», – сказав доктор Вільям О, головний лікар Фонду раку простати, який не брав участі в дослідженні.
Кардіореспіраторна підготовленість є показником того, наскільки добре серце і легені доставляють кисень до м’язів під час тренування. Для дослідження дослідники зі Шведської школи спорту та наук про здоров’я проаналізували дані понад 57 000 чоловіків у Швеції, які були зареєстровані в базі даних здоров’я ще в 1982 році. Чоловіки пройшли принаймні два фітнес-тести, які включали крутіння педалей на нерухомому велотренажері та вимірювання об’єму кисню, який вони використовували під час інтенсивних фізичних вправ.
Тести, як правило, проводилися з різницею в роки, хоча точний інтервал різнився залежно від учасника. Потім дослідники проаналізували, чи розвинувся у чоловіків рак передміхурової залози після того, як минуло в середньому сім років після останніх тестів на фізичну форму.
Результати показали, що чоловіки можуть знизити ризик раку передміхурової залози, покращуючи свою кардіореспіраторну форму за допомогою діяльності, яка підвищує частоту серцевих скорочень, сказала співавтор дослідження Кейт Болам, дослідник Шведської школи спорту та здоров’я. Біг підтюпцем, піший туризм або плавання також є хорошими варіантами.
Ранішні дослідження давали неоднозначні відповіді щодо того, чи зменшують фізичні вправи ризик раку простати. Деякі дослідження навіть показали, що чоловіки з високим рівнем фізичної підготовки мали дещо підвищений ризик раку передміхурової залози, але інші фактори могли спотворити ці результати.
«Люди, які займаються фізичними вправами, зазвичай ведуть здоровий спосіб життя, зокрема проходять обстеження на рак простати», — сказала вона. «Це може створити видимість позитивної асоціації»
Проте, коли шведські дослідники взяли до уваги початковий рівень фізичної підготовки чоловіків під час своїх перших тестів, вони виявили, що лише у тих, хто мав помірний рівень фізичної підготовки — не дуже високий або низький — спостерігали зниження ризику раку простати.
За словами Болама, для цього може бути дві причини: люди, які є дуже фізично активними, можуть не отримати додаткових переваг від покращення своєї кардіореспіраторної форми понад певного порогу. З іншого боку, люди, які не займаються фізичними вправами, можуть мати інші захворювання, які підвищують ризик розвитку раку передміхурової залози, наприклад ожиріння, і відносно невеликих покращень у фізичній формі може бути недостатньо, щоб знизити цей ризик.
Дослідники також не виявили зв'язку між змінами кардіореспіраторної придатності та ризиком смерті від раку простати. Вони сказали, що, можливо, у групі дослідження було занадто мало смертей, щоб виявити зв’язок.
Інші дослідження показали , що покращення кардіореспіраторної форми знижує загальний ризик смерті від раку. Минулорічні дослідження показали , що принаймні 120 хвилин помірних фізичних вправ або принаймні 40 хвилин інтенсивних фізичних вправ на тиждень знижують загальний ризик смерті серед хворих на рак. (Міністерство охорони здоров’я та соціальних служб США зазвичай рекомендує 150 хвилин помірної фізичної активності на тиждень із заходами для зміцнення м’язів принаймні два з цих днів.)
Попередні дослідження Чана також показали, що інтенсивні фізичні вправи покращують результати у чоловіків, у яких вже діагностовано рак простати. Дослідження , проведене в 2011 році, показало, що принаймні три години інтенсивних фізичних вправ на тиждень можуть значно підвищити рівень виживання. Інше дослідження того ж року показало, що швидка ходьба може гальмувати або затримувати прогресування раку.
«Це привело нас до гіпотези про те, що підвищення частоти серцевих скорочень є важливим»
Хоча точний механізм, що зв’язує фізичні вправи та ризик раку, до кінця не з’ясований, можливо, фізична активність може допомогти схуднути, покращити реакцію організму на інсулін або зменшити хронічне запалення.
Однак, Вільям О зазначив, що існують інші фактори ризику раку простати, окрім фізичної підготовки.
«Третина пацієнтів може мати справжній генетичний ризик, що означає, що решта ризиків, ймовірно, пов’язана зі способом життя та навколишнім середовищемЛюди не можуть контролювати своє генетичне походження, і часто ми не можемо контролювати навколишнє середовище настільки, наскільки нам би хотілося. Єдине, що ми дійсно можемо контролювати, це наш спосіб життя».
За матеріалами: NBC NEWS
