Ред.: Аверкіна Любов
Короткий сон протягом дня може допомогти захистити здоров’я мозку в міру його старіння, припустили дослідники після того, як виявили, що ця практика, схоже, пов’язана зі збільшенням об’єму мозку. У той час як попередні дослідження показали, що тривалий сон може бути раннім симптомом хвороби Альцгеймера, інші дослідження показали, що короткий сон може покращити здатність людей до навчання .
Тепер дослідники кажуть, що вони знайшли докази того, що сон може допомогти захистити мозок від зменшення. Команда каже, що це цікаво, оскільки зменшення мозку, процес, який відбувається з віком, прискорюється у людей з когнітивними проблемами та нейродегенеративними захворюваннями, а деякі дослідження показують, що це може бути пов’язано з проблемами сну.
«Відповідно до цих досліджень ми виявили зв’язок між звичним денним сном та більшим загальним об’ємом мозку, що може свідчити про те, що регулярний сон забезпечує певний захист від нейродегенерації шляхом компенсації поганого сну»
Команда використала дані 35 080 учасників UK Biobank, (відкритої бази даних, що містить дані про образ життя, шкідливі звички стан здоров’я та результати обстеження значної популяції) щоб з’ясувати, чи комбінація генетичних варіантів, які раніше асоціювалися зі звичною денною дрімотою, також пов’язана з об’ємом мозку, когнітивними здібностями та іншими аспектами здоров’я мозку.
«Це схоже на природне рандомізоване контрольне дослідження.
Вони присутні принаймні у 1% населення, а це насправді досить багато людей.»
Дійсно, хоча спочатку з’ясувалося, що учасники, які повідомляли, що ніколи або рідко спали вдень, мали більший загальний об’єм мозку, команда виявила зворотний зв’язок, коли враховували генетичну схильність до сну, що свідчить про те, що початковий висновок міг бути пов’язаний з іншими факторами, що впливають на сон.
Загалом команда виявила зв’язок між генетичною схильністю до звичного денного сну та збільшенням об’єму мозку, що еквівалентно скороченню старіння на 2,6–6,5 років, хоча не було жодного зв’язку з когнітивними можливостями, такими як час реакції.
«Короткий денний сон може допомогти зберегти об’єм мозку, і це потенційно позитивно [для] профілактики деменціїю.
Попередні дослідження показали, що тривалість до 30 хвилин може бути корисною.
Існує безліч факторів ризику, які можуть призвести до деменції, в той час як багато інших факторів також можуть впливати на обсяг мозку.»
Більше того, дослідження базується на даних лише білих британців, і точна тривалість сну, пов’язана з перевагами, невідома. Також незрозуміло, чи будуть такі ж переваги дрімоти в людей без схильності.
Професор Тара Спірс-Джонс, президент Британської асоціації нейронаук , керівник групи в Інституті дослідження деменції Великобританії та заступник директора Центру дослідницьких наук про мозок Единбурзького університету, привітала дослідження, хоча сказала, що воно має обмеження. зокрема те, що дані про звички дрімати учасників UK Biobank можуть бути не зовсім точними.
«Це дослідження є важливим, оскільки воно доповнює дані про те, що сон важливий для здоров’я мозку»
За матеріалами: TheGuardian
0
