Нейробіологи у невеликому експерименті продемонстрували техніку, яка допоможе позбутись поганих снів.
За результатами опублікованого дослідження, нова техніка покращила стандартне лікування розладів сну і зменшила середню кількість нічних жахіть за місяць практично до нуля.
Люди з кошмарними розладами сну вночі бояться не монстрів під ліжком а монстрів у своїх снах. Часті нічні жахіття заважають спати і навіть впливають на самопочуття наяву. Стандартне лікування – це репетиційна терапія образами (IRT), під час якої пацієнти переосмислюють жахіття з позитивним обертом, репетирують нову сюжетну лінію підчас неспання. Це допомагає більшості, проте майже третина пацієнтів не відчувають покращення.
Для підвищення ефективності існуючої терапії нейробіолог Софі Шварц з Женевського університету та її колеги використали техніку, яку назвали цільова реактивація пам’яті (TMR). За цією методикою пацієнт зосереджується на вивченні чогось під час відтворення звуку, і потім цей же звук відтворюється підчас сну.
У дослідженні науковці поділили 36 пацієнтів з кошмарним розладом на дві групи. До одних застосовували стандартну методику IRT, до інших – TMR, поки пацієнти репетирували нові сюжетні лінії своїх снів кожні 10 секунд лунав короткий фортепіанний акорд. Пацієнти вели щоденники снів протягом 2 тижнів, а вчені реєстрували мозкову активність під час сну. Акорд фортепіано служив саундтреком до сновидіння, причому звук лунав кожні 10 секунд під час швидкого руху очей, стадії сну, пов’язаної зі сновидінням. Спеціальна пов’язка на голову відтворювала звук для всіх учасників, але лише половина з них асоціювали звук із своїм новим сценарієм сну. Для учасників основної групи частота кошмарів знизилась з 3 до 0,2, і навіть з’явились щасливі сни. Контрольна група також відмітила покращення, але в середньому залишився 1 кошмар на тиждень.
Знадобляться більш масштабні дослідження, щоб перевірити, наскільки узагальненою є ця комбінація лікування. У цьому дослідженні взяла участь невелика кількість людей, всі молоді люди віком від 20 до 35 років, які мали кошмарний розлад і не мали інших психічних захворювань.
Авторка дослідження припускає, що майбутні дослідження можуть перевірити, чи може комбінація TMR-IRT допомогти людям з ПТСР або ПТСР поєднаним з кошмарами, що повторюють травматичні події.
Я не впевнена, що ми досягнемо успіху з цими пацієнтами.
Але якщо ми це зробимо, це буде справді важливим доповненням до методів, які ми маємо для лікування посттравматичних стресових розладів.
За матеріалами: ScienceNews
0
